Unser Atem ist die wichtigste Quelle lebensspendender Nährstoffe, erst danach kommen Wasser und feste Nahrungsmittel. Ohne Atmung und der wichtigen Sauerstoffzufuhr würden wir innerhalb von wenigen Minuten unser Leben aushauchen, falls wir dann noch die Kraft dazu haben.

Die Atmung passiert bei den meisten Menschen mehr oder weniger unbewusst. Weil die Luftzufuhr durch die Lunge so essenziell ist holt sich der Körper automatisch die Mindestmenge an Sauerstoff, die er zum Überleben braucht. Wir merken das oft, wenn wir laufen und die Atmung schneller wird oder wenn wir gähnen, weil das Gehirn zu wenig Sauerstoff hat.

Obwohl dies ein automatischer Vorgang ist, können wir diesen bewusst steuern, da die Atemmuskulatur, wie alle anderen Skelettmuskeln quergestreift ist und somit willkürlich kontrolliert werden kann. Mediziner nutzen dies manchmal als Therapie für die Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens der Patienten, Sportler zur Leistungssteigerung und speziell ausgebildete Atemtherapeuten benutzen verschiede Atemtechniken um den Klienten etwa in veränderte Bewusstseinszustände zu versetzen.

Im Hier und Jetzt

Für mich ist bewusstes Atmen ein wichtiger Bestandteil meiner Integralen Lebenspraxis geworden. Mehr noch als die 3-Teil-Atmung aus dem Yoga, benutze ich vertiefte Ein- und Ausatmung durch die Nase um mich mit meiner Umwelt bewusster zu verbinden. Ist meine Aufmerksamkeit bei meiner Atmung, bin ich immer im Hier und Jetzt, ganz präsent und kann das Geschehen in mir und um mich herum aus einer erweiterten Perspektive wahrnehmen. Jeder Atemzug passier genau jetzt und kann nicht vorausgedacht oder wiederholt werden. Alles was geschieht nehme ich in seiner Soheit wahr und kann es einfach geschehen lassen oder darauf gezielter reagieren.

In manchen Situationen, wenn wir aus der Fassung gebracht werden und die Aufmerksamkeit auf anderes als auf unserer Atmung liegt, dann kann es schon mal passieren, dass die Reaktion nicht so ist, wie wir es uns tief im Inneren wünschen. Wir ärgern uns darüber oder müssen uns dafür sogar entschuldigen. Dies einfach wahrzunehmen und als Lektion auf dem Weg zu erkennen, ist eine gute Übung und macht uns den Wert der bewussten Atmung ersichtlich.

Synchronisierte Innen- und Aussenwelt

Die Atmung zu beobachten kann wirklich in jeder Situation unterstützen; bei einer Wanderung auf den Berg um die Schrittgeschwindigkeit an die Atmung anzupassen und nicht so schnell aus der Puste zu kommen, bei einem Vorstellungsgespräch um ruhig und locker zu bleiben, beim Umarmen eines geliebten Menschen um den anderen besser wahrnehmen und spüren zu können, u.v.m.. Egal was ich mache, bin ich bei meiner Atmung, bin ich bei mir, bin ich im Jetzt, bin ich in der Welt und somit auch mit dem Äusseren und dem Gegenüber verbunden. Jeder Mensch in meiner Nähe nimmt diese innere Ruhe bewusst oder unbewusst wahr und nach einer Weile synchronisiert sich meine Um- mit meiner Innenwelt.

Doch nicht nur das, auch meine Wahrnehmung erweitert sich, wenn ich die Dinge sehe wie sie sind. Komplexe Abläufe in meinem Leben werden nicht mehr als schwierig oder kompliziert empfunden und mehr Lösungen und Wege zeichnen sich in diesem Moment ab. Weil ich nicht mehr unwillkürlich reagiere, kann ich frei entscheiden welchen Weg ich gehen möchte. Ich erkenne mehr Wegweiser und Gelegenheiten den Verlauf des Lebens mitzubestimmen. Das Leben läuft dann nicht mehr an mir vorbei, ich bin mitten im Leben und kann jeden Augenblick geniessen.

Ich erkenne, dass der Atem mir nicht nur den zum Überleben notwendigen Sauerstoff gibt, sondern atme auch das Licht der Sonne und deren vitalisierende Energie ein. Das Licht strahlt in jede Zelle meines Körpers und macht mich voll und ganz.

Die Tage über Silvester verbrachte ich wie schon die letzten zwei Jahre in Kalifornien beim Integral Spiritual Experience, einem Seminar veranstaltet von Integral Life, wo spirituelle Lehrer aus verschiedensten Traditionen sich jeweils einem Jahresthema annehmen, und man dieses in Vorträgen und Workshops zusammen bearbeiten kann. Das Thema in diesem Jahr war Kosmische Kreativität, womit nichts weniger als der kreative Impuls gemeint ist, der die Evolution in Bewegung hält.

In einer Zeit wo sich eine immer grösser werdende Gruppe von Menschen die Frage stellt, welche Aufgabe wir Menschen hier auf der Erde haben, werden sich diese Menschen der eigenen Evolution immer mehr bewusst. Die Kraft, die vor 13,7 Milliarden Jahren den Urknall ausgelöst hat, diese Kraft wirkt weiter durch uns alle, in jedem Moment.

Die Komplexität aus dem Nichts

Der Urknall als erster kreativer Akt überhaupt, die Entstehung der Planeten, der Flora und die Evolution der Lebewesen vom Einzeller zu solch komplexen Spezien wie dem Mensch, das alles ist Kreativität pur. Doch was treibt diese Entwicklung nach mehr und mehr Komplexität an? Welche Macht lässt hier ihrer Kreativität freien Lauf und bringt immer wieder Neues zum Vorschein?

Nehmen wir als Beispiel das Bild eines Gummibandes, das auseinander gezogen wird, bis zum letzt möglichen Punkt der Spannung. Dadurch wird eine Kraft des Rückzugs erzeugt, die dem Gummiband innewohnt. Es ist die innewohnende Kreativität im Kern aller Phänomene, die immer wieder Neues hervorbringt. Die Traditionen gaben dieser Kraft viele Namen, etwa Eros, Liebe, oder einfach Selbstorganisation.

Die Evolution wird sich selbst bewusst

Derzeit können wir in vielen Bereichen beobachten, wie sich diese kreative Kraft seiner Selbst bewusst wird und sich immer mehr verdichtet. Neue Ideen für die Veränderung der Welt sprudeln nur so hervor und alte Konzepte haben keinen Halt mehr. Dieses Neue Bewusstsein ist nichts anderes als die Selbstorganisation aus einem angespannten Zustand der Welt.

Einige Menschen haben noch nicht das Vertrauen in dieses sich selbst organisierende System und halten an der Spannung fest, sie wollen ihren Status Quo nicht aufgeben, weil sie Angst haben dadurch etwas zu verlieren. Dies blockiert jedoch nur ihre eigene natürliche Kreativität. Eine wachsende Gruppe von Menschen hat dieses Vertrauen und auch wenn sich die Ideen jedes Einzelnen oft sehr von den anderen unterscheidet, ist die Dialogbereitschaft und die Offenheit für die kreativen Impulse Anderer da.

Spirit in Action

Wir Bewussten Menschen können uns bewusst mit dieser kreativen Kraft verbinden und unsere Handlungen dadurch inspirieren lassen. In stillen Momenten, wenn wir ganz tief in uns hinein lauschen, werden diese kreativen Impulse erweckt und wir können danach in die Welt hinaus gehen und die gewonnenen Ideen in die Tat umsetzen. Wir sind gefragt uns dieser Kraft zu öffnen und sie durch uns wirken zu lassen.

Wie sich dieser kreative Impuls bei jedem Einzelnen ausdrückt ist so individuell wie es Menschen auf der Erde gibt. Die Wahre Natur in uns, das was schon vor dem Urknall Ich war, wird durch unzählige Schichten überlagert, die bei jedem Menschen anders sind. Schichten aus alten Leben, durch Eindrücke im Mutterleib, aus der elterlichen Erziehung, aus der Schulbildung, aus kulturellen und gesellschaftlichen Normen und vieles mehr. Dies macht jeden Menschen so einzigartig und gleichzeitig so kostbar und wertvoll für diese Welt. Jeder Mensch kann der Welt sein einzigartiges Geschenk geben.

Diesen Artikel habe ich erstmalig im OpenMindJournal veröffentlicht.

Als ich die Frage hörte musste ich erst stutzen und dachte in diesem Moment, was in meinem Leben mir Leiden schafft, obwohl die Frage natürlich anders gemeint war. Wieso ist solch ein Wort, das eigentlich auf etwas Freudvolles hinweist mit einem solch schmerzvollen Unterton verbunden? Und muss Leiden schmerzhaft sein?

Aus Leiden kann viel kreative Energie entstehen. Viele Errungenschaften und Erfindungen entstammen den Leiden der Erfinder oder ihrer Mitmenschen. Wenn ich mit etwas in meinem Leben unzufrieden bin, dann bringe ich ab einem bestimmten Level des Leidensdrucks die Energie auf, diesen Missstand zu verändern. Aus Krisen gehen wir gestärkt hervor, wenn einmal der richtige Lösungsweg gefunden wurde. Leiden schafft also Entwicklung.

Aus Liebe zum Leiden

Leiden ist immer und überall. Schon Buddha’s erste der Vier Edlen Wahrheiten war: Es gibt Leid. Schon die Geburt, was ja für die meisten Menschen ein freudiges Ereignis ist, bringt Leid hervor. Einerseits für die Mutter, die für einige Stunden die grossen Schmerzen aushalten muss, wie auch für das Neugeborene, das durch den engen Geburtskanal hindurch muss und und dessen Körper stark zusammengepresst wird. Wir wissen dies, und doch gehen wir diese Herausforderung ein, weil wir einerseits auf die biologische Fortpflanzung angewiesen sind und andererseits es einfach schön ist, ein neues Menschenkind beim Aufwachsen zu beobachten.

Wir begeben uns freiwillig in Momente des Leidens, wenn wir z.B. Sport treiben oder uns beruflichen Herausforderungen stellen. Nicht immer macht es grosse Freude einen Vortrag vor einer Ansammlung von Menschen zu halten, oder 8 Stunden im Büro zu sitzen um sich das Geld für den Lebensunterhalt zu verdienen.

Machen wir mal etwas wirklich aus Leidenschaft, mit vollem Eifer, aus Liebe zu uns selbst oder zu anderen, spüren wir zwar nicht das Leiden in diesem Schaffen, und doch gibt es auch hier manchmal jemand der dabei oder daran keine Freude hat. Zum Beispiel schreibe ich diesen Beitrag, weil ich Freude daran habe und es mir wichtig ist, meine Gedanken in die Welt zu bringen. Gleichzeitig nimmst du als LeserIn dir die Zeit dies zu lesen und hast daran Freude, oder auch nicht. Sicher gibt es Menschen, die meine Worte als Stumpfsinn bezeichnen werden und sich danach ärgern diesen Text jemals gelesen zu haben. Ich habe ihnen ihre Zeit geraubt und Leiden geschaffen. Bitte verzeih, falls dem so wäre!

Leidenschaft aus Passion

In manchen Sprachen wird das deutsche Wort Leidenschaft mit Passion übersetzt, womit im Deutschen auch der Leidensweg Christi bezeichnet wird. Auch hier steht wieder der Bezug zu Leiden und Schmerzen. Wir können aber auch etwas aus Passion tun; leidenschaftlich gerne Gitarre spielen, aus Passion Autofahren, leidenschaftlich lieben. Hier ist wahre Freude und Glück im Spiel.

Was bringt mich jedoch dazu, etwa einen anderen Menschen leidenschaftlich zu lieben? Hat meine Geliebte Freude daran von mir so leidenschaftlich geliebt zu werden? Auch wenn diese Liebe und Leidenschaft beiderseitig ist, leidet vielleicht jemand anderer daran? Was passiert, wenn dieser geliebte Mensch auf einmal nicht mehr da ist? Leide ich dann?

Mir ist wichtig, dass ich bei allem, das ich aus Leidenschaft mache, auch die Seite sehe, wo ich eventuell Leiden schaffe. Die Sicht auch auf die andere Seite der Münze zu haben, die eigene Perspektive auf die Welt zu erweitern und sich in andere Menschen einfühlen, kann viel Leiden verhindern.

Das gilt für die Liebe, genauso wie für das Autofahren, wenn ich beim Schnellfahren mehr Rücksicht auf die anderen Verkehrsteilnehmer nehme. Oder im Beruf, wenn ich auf meinen Erfolg fokussiert bin, dann sollte ich hier auch darauf achten, dass niemand anderer dabei zu Schaden kommt, sein ganzes Geld oder seinen Job verliert.

Leid abschaffen

Buddhas zweite Edle Wahrheit lautet: Leid hat eine Ursache. Klar. Die dritte Edle Wahrheit besagt, dass es ein Ende des Leids gibt. In der Vierten sagt Buddha, dass es einen Weg zum Ende des Leids gibt.

Wenn ich also Leid erkenne, dann sehe ich im besten Fall auch die Ursache und dadurch vielleicht schon den Weg, um das Leid zu beenden. Ich muss jedoch eine Leidenschaft dafür aufbringen, Leiden und die Ursachen dahinter sehen zu wollen und zu können, um dann über das Ende und den Weg zum Ende kontemplieren zu können. Und das Ende des Leids bedeutet nicht gleichweg die Auflösung der Ursache für das Leid.

Wichtig ist also Freude am Leid zu entwickeln um Leid aufzuspüren und zu beenden, und mir jeweils bewusst sein, ob ich bei Lösungsfindung nicht auch wieder Leid verursache. Klingt kompliziert, muss es aber nicht sein, wenn ich mir der vielen Leidens– und Lösungswege ständig bewusst bin.

Kreativer Funke aus der Leidenschaft

Diese Bewusstheit schaffe ich durch die Leidenschaft zur Entwicklung. Das passionierte Schaffen einer neuen Realität, die sich in jedem Moment neu bildet. Nichts ist gegeben, alles erfindet sich in jedem Augenblick neu. So wie diese Sätze sich in dem Moment bilden in denen sie geschrieben werden.

Bin ich ganz bei mir, voll bewusst, dann nehme ich diesen Augenblick in seiner vollen Schönheit und Fülle wahr. Gebe ich mich dieser Fülle hin und lasse mich von der Liebe durchfluten, die aus und in diesem Gewahrsein entsteht, dann entsteht in mir die Leidenschaft, für das was ich in diesem Moment mache, sei es das Schreiben eines Textes, das Berühren meiner Geliebten oder das Bügeln meiner Hemden.

Wenn mich wieder jemand fragen sollte, was meine Leidenschaften sind, dann kann ich getrost darauf antworten, dass das Leiden meine Leidenschaft ist, wie auch Entwicklung und Bewusstheit. Hätte ich nie in meinem Leben gelitten, hätte ich mich nie zu dem entwickelt, was ich jetzt bin. Ich wäre mir meiner Entwicklung wohl nie bewusst geworden. Leiden schafft Leidenschaft.

Diesen Artikel habe ich erstmalig im OpenMindJournal veröffentlicht.

Heute Morgen wachte ich alleine in meinem Bett auf, eingebettet in ein Gefühl des Gehaltenwerdens und erfüllt mit Liebe. Ich hatte das Bedürfnis an den See zu gehen um dort zu meditieren. Als ich gut eingepackt auf meinem umgedrehten Fahrradkorb am Ufer in Versenkung sass, kam plötzlich Ärger in mir hoch. Ärger auf meinen Schöpfer. Nicht meine Eltern, nein den allmächtigen Schöpfer.

Als ich da so sass, war ich so verärgert über ihn, dass er mir dieses Leben gab und mir nicht auch gleich den Wohlstand und das ständige Glück in die Wiege legte. Ich soll ein Teil von ihm sein und hier für ihn auf der Welt die Drecksarbeit machen und habe nicht die Mittel dazu, diesen Job auszuführen? Was soll denn das?

Ich öffnete die Augen und fing an Wünsche auszusprechen, als ich plötzlich realisierte, dass ich überhaupt nicht in der Position bin meine Wünsche auszusprechen. Vor vielen Jahren, ich war damals etwa 18 oder 19 Jahre jung, habe ich nach einem Zeichen gefragt um Gewissheit zu haben, dass es Gott gibt. Ich fuhr damals mit dem Auto und wartete bei Wolken verhangenem Himmel auf einen Sonnenstrahl – ich schrieb ihm sogar noch vor welches Zeichen er mir geben sollte. Dieser Sonnenstrahl kam nicht. Ich verleugnete Gott und hörte auf zu beten. Kirche war für mich ein rotes Tuch und ich fing an mich materiellen Götzen und Göttern zuzuwenden.

Irgendwann mit 30 begann ich mit buddhistischer Meditation und verleugnete immer noch, dass es einen Gott gibt. Der Buddhismus kennt keine Götter, obwohl es so viele Statuen und verschiedene Bilder von Buddha gibt, sind dies alles Aspekte der wahren Buddhanatur, die wir alle in uns haben. Wir sind Buddhas, nur wissen wir es meist nicht. Wir haben es vergessen.

Nun beschäftige ich mich schon länger mit unterschiedlichen spirituellen Traditionen und erkenne immer mehr, wie sich die Bilder doch in der Kernaussage gleichen, und dass der Urgrund, die Essenz und das Ziel in allen das gleiche ist, wir dem nur andere Etiketten und Namen geben. Gott ist für mich schon seit einiger Zeit kein abstrakter Begriff mehr und ich habe auch begonnen mit Spirit in der zweiten Person zu sprechen – das höchste Prinzip mit Du anzusprechen und ins Zwiegespräch zu gehen.

Nun als ich heute da so am See sass, erkannte ich, dass ich dieses Du nicht wirklich ernst nehme, immer nur spreche und gar nicht zuhöre, was mir dieses Du sagt. Ich entschuldigte mich für die vielen Jahre in denen ich Gott verleugnet habe und ihm nicht zugehört habe. Er, der doch immer bei mir ist, der mein Schöpfer, die Schöpfung und das Erschaffene ist, das Eine, das nie geboren wurde und niemals sterben wird. Welchen Namen wir diesem Prinzip auch geben, die meisten Menschen auf der Welt kennen es als Gott. Es ist der Autor unseres Drehbuchs für die Rolle, die wir in diesem Leben erfüllen.

Dieses Bild des Drehbuchs kam eben bei einem Skypeonat mit einem guten Freund in Deutschland. Stell dir mal bildlich folgende Situation vor:

Ein Autor schreibt in ein leeres Buch eine Geschichte. Dieses dient als Drehbuch für die Rolle eines Schauspielers, der sich immer wieder auch gegen diese Rolle wehrt und sich oft unwohl darin fühlt. Durch jedes Widerstreben gegen, oder Hingabe zu dieser Rolle, wird die Geschichte in jedem Moment neu geschrieben.

Ich hatte das Bild des Schauspielers als getrenntes Selbst, als Ego; die Rolle als das einzigartige Selbst, dem, was uns beauftragt wurde in dieser Welt zu verkörpern; die Worte auf den Leeren Seiten sind der Auftrag, der jeweils immer kurz vor dem Moment geschrieben wird, bevor wir in erhalten; die leeren Seiten sind unsere Seele, oder wir können es auch Karma nennen, worauf alles niedergeschrieben wird, was wir zu erfüllen haben; und dann gibt es natürlich noch den Autor, der sich überlegt was für den Schauspieler gerade das richtige wäre. Wir können auch noch die Feder, mit der alles geschrieben wird, als Wahres Selbst in dieses Bild mit hinein nehmen.

Je mehr mein getrenntes Selbst sich mit Händen und Füssen gegen die erhaltene Rolle sträubt, werde ich meinen Auftrag nicht im Sinne des Autors ausführen. Gebe ich mich dem Auftrag hin, vertraue ich der Weisheit des Autors oder Schöpfers meiner Rolle, erkenne ich diese wie auf mich massgeschneidert und bin glücklich in dem was ich tue. Durch die Hingabe an die höchste Wahrheit und Weisheit des Autors, und dem Vertrauen zu diesem, wird jedes niedergeschriebene Wort im Sinne der Geschichte und zum Wohle aller anderen Rollen sein.

In Meditation kann ich mich mit der Feder, dem Wahren Selbst, dem reinen Beobachter, verbinden und möglicherweise in jedem Moment, den Fluss der Tinte mitbestimmen. Vielleicht kann ich nicht direkt die Führung der Feder beeinflussen, doch mit dem Vertrauen kommt die Bewusstheit, dass der Autor mir eine Rolle zuschreibt, in der ich glücklich und erfüllt bin. So werde ich mit der Zeit der Regisseur für meine eigene Rolle und kann bereits bei der Entstehung der Wörter auf dem leeren Papier dabei sein.

Wer oder was unsere Geschichte in das leere Buch schreibt muss jeder für sich selbst erkennen. Wollen wir dem einen Namen geben, oder ist es etwas Unbenennbares? Plotin nannte es das Eine, manche nennen es Gott, wieder andere Deva oder Manitu. Egal welchen Namen wir dafür verwenden, wichtig ist, dass wir uns bewusst werden was es für uns bedeutet, und dass wir uns in der Gemeinschaft darüber austauschen, um ein gemeinsames Verständnis dafür zu bekommen, damit wir wissen wovon die Rede ist, wenn die Begriffe fallen.

Je mehr Schauspieler sich dem Autor hingeben und die zugeschrieben Rolle annehmen, kann so aus dem Melodram ein Abenteuer– oder ein Liebesfilm werden. Durch die ausgeglichene Zusammenarbeit der einzelnen Rollen, oder einzigartigen Selbste, wird der Film des Lebens ein Erfolg und wird so in das Filmarchiv des Universums als Meisterstück eingehen.

Diesen Artikel habe ich erstmalig im OpenMindJournal veröffentlicht.

Visionen sind für zahlreiche Menschen die Motivation morgens aufzustehen. Ohne Visionen und grosse Ziele gäbe es keine neuen technischen Erfindungen und Verbesserungen in sozialen und gesellschaftlichen Bereichen. Visionen haben unsere Menschheit da hin gebracht wo wir jetzt stehen. Flugzeuge, Wolkenkratzer, Photovoltaikanlagen und das iPhone sind dadurch entstanden.

Die Kraft von Innen für Lösungen von Morgen

Visionen entstehen aus dem inneren Antrieb eine momentane Situation zu ändern und meistens zu verbessern. Wir wollen so schnell als möglich eine unbefriedigende Situation verlassen um uns auf den Weg zu machen, auf die Reise zu gehen, Zufriedenheit und Glück als Ziel.

Dieser innere Motor, diese Kraft die uns antreibt, wird auch Eros genannt, aus meiner Sicht die Liebe zu den Mitmenschen, dem Planeten und sich Selbst. Eros ist der evolutionäre Impuls, der uns weiter und höher streben lässt, und uns zu der Gewissheit bringt, dass noch lange nicht das Ende einer bereits 13,4 Milliarden Jahre andauernden Entwicklung und Entfaltung erreicht sein kann.

Miteinander das Unmögliche Wagen

Jeder von uns hat irgendwann in seinem Leben Visionen, die er mehr oder weniger stark anstrebt und an der Realisierung arbeitet. Einige verfolgen die Erreichung ihrer Ziele grossteils allein und kommen auch so irgendwann an. Jedoch meist nur mit, wenn auch kleinen Unterstützungen von anderen.

Meine Erfahrung zeigt, dass große Visionen, die vielen Menschen nützlich sein können, auch nur mit mehreren Menschen gemeinsam verwirklicht werden können. Trotz der Vielfalt und Unterschiedlichkeit der Menschen decken sich ja oft die Visionen, weil bestimmte Ideen einfach im Raum sind und die Zeit zur Reife gekommen ist. Wenn wir uns bei unseren Visionen gegenseitig unter die Arme greifen, dann können wir so Dinge schaffen, die vorher undenkbar waren.

Manchmal reicht schon das Gespräch mit einem vertrauten Menschen um der Vision ein stärkeres Bild zu geben, und aus dem reinen konzeptionellen Denken in eine Herzensangelegenheit zu verwandeln. Durch das Aussprechen der Gedanken manifestiert sich die Vision immer mehr und es ist dann nur mehr eine Frage des Vertrauens zur eigenen Kraft und der inneren Disziplin, bis sie Wirklichkeit wird.

Gerne bin ich Ihnen bei der Realisierung Ihrer Vision zu Diensten. Lassen Sie uns gemeinsam das Unmögliche wagen.

Für viele ist dieser Ruf nach einem erfüllten Leben mehr als nur das zu tun was gerade Spass macht, sondern am Ende des Lebens sagen zu können: „Ich habe alles gegeben was ich geben konnte, jetzt sind die anderen dran“. Dieser Ruf wird mit den Jahren immer stärker. Manche hören ihn das erste Mal in der Pubertät, andere kurz vor ihrem 30. Geburtstag, andere erst wenn sie vor der Pensionierung stehen, doch irgendwann erreicht er jeden Menschen in einer modernen Kultur, und er wird immer stärker.

Abraham Maslow hat 1943 ein Modell einer Pyramide veröffentlicht, die verdeutlicht wie sich die Bedürfnisse des Menschen hierarchisch entwickeln. Darauf sieht man, dass an der Spitze die Selbstverwirklichung steht. 1970 wurde diese Pyramide überarbeitet, weitere Ebenen eingefügt und über die Selbstverwirklichung noch die Transzendenz gestellt. Weitere Stufen sind noch nicht definiert. Eigentlich ist die Darstellung durch eine Pyramide auch etwas missverständlich, da die einzelnen Stufen nicht nur aufeinander aufbauen sondern die jeweils unteren auch einschliessen. Z.B. ist jemand der ein hohes Sicherheitsbedürfnis hat noch immer auf Schlaf und Nahrung angewiesen um zu überleben, doch legt darauf nicht mehr seinen Fokus.

Transzendenz bedeutet, das was erkennbar und verständlich ist zu überschreiten und in einen neuen Bereich einzutreten, der aus der gegenwärtigen Sicht nicht erfassbar ist. Grundsätzlich geschieht diese Transzendenz beim Übergang in jede nächste Stufe – da jede höhere Stufe von der unteren zuerst nicht sichtbar ist – doch wird mit dem Begriff das bezeichnet was aus unserer heutigen höchsten kollektiven wissenschaftlichen Erfahrbarkeit beobachtet werden kann. TranszENDenz ist immer auch ein Ende von etwas Bestehendem, ein Fortschritt, ein Start in etwas Neues, Unbekanntes.

Mein einzigartiges Geschenk

Mit der Entwicklung von höheren Bedürfnissen wird der Ruf nach Transzendenz immer lauter. Der Ruf zu etwas Höherem wird oft Berufung genannt, zu etwas berufen sein, die innere Stimme zu hören und der für mich bestimmten Lebensaufgabe zu folgen. Dazu ist es zuerst notwendig nach innen zu hören und die innere Stimme überhaupt zu hören und zu differenzieren welche der vielen Stimmen diejenige ist der ich wirklich vertrauen kann.

Wie erkenne ich die Stimme meines wahren Selbst? Diese Stimme ist oft die, die wir hören, wenn wir ganz leise sind. Wenn wir uns alleine in Stille befinden, etwa bei einer Wanderung im Wald, wenn wir an einem leeren Strand sitzen und auf den weiten Horizont schauen, wenn wir nach einem arbeitsreichen Tag zuhause auf dem Sofa zusammenbrechen, oder wenn wir nach einer langjährigen Partnerschaft verlassen werden und in einer leeren Wohnung sitzen. Unser wahres Selbst schreit nicht rum und sagt „Es kann doch nicht sein, dass ich jeden Tag schufte nur um meine Miete und Steuern zahlen zu können?“. Das ist wohl eher die Stimme eines getrennten Selbst, das nur auf den eigenen Vorteil schaut. Das Wahre Selbst sagt still „Wie kann ich Freude an der Arbeit haben und dabei anderen Menschen nützlich sein?“, „Was ist der nächste Schritt für mich um der Welt mein volles menschliches Potenzial zur Verfügung zu stellen?“.

Service für die Welt, Dienst an den Menschen und dem höheren Ganzen, das ist die Antriebskraft, die uns die Pyramide nach oben steigen lässt. Gemeinsam mit anderen etwas Neues erschaffen und dabei unser volles Potenzial entfalten, zu evolvieren. Eine Evolution des Bewusstseins, eine konzentrierte Aufmerksamkeit und Ausrichtung auf das Absolute, das ewig gültige. Einem grösseren Ganzen aus vollem Herzen zu dienen braucht Mut, doch bringt mir wirkliche Erfüllung und Sinn, und wenn ich mich darauf ausrichte finde ich auch meine einzigartige Lebensaufgabe. Diese kann sich mit meiner momentanen beruflichen Tätigkeit decken oder ist etwas ganz Anderes. Ist es etwas Neues, dann kann es ein längerer Prozess sein mich vom Alten zu lösen. Gerne unterstütze ich Sie bei diesem Prozess und begleite Sie auf der Reise zur Entfaltung Ihres Potenzials und Ihres Heros.

Mehrmals die Woche zieht es mich vor dem Sonnenaufgang an den See um dort mit Yoga und Meditation den Tag zu beginnen. Die Ruhe im Park, direkt am Wasser mit Blick auf die leicht schaukelnden Segelboote, weit über den Zürichsee und direkt gegen den Sonnenaufgang gibt mir die Kraft, die mich über den Tag begleitet. Meistens bin ich an diesem Ort ganz alleine, manchmal gesellt sich ein älterer Mann auf die Bank hinter mir, der ebenso einfach die Ruhe und den Sonnenaufgang geniessen möchte. An Wochenenden sitzen auch oft noch Jugendliche herum, die nach einer durchzechten Nacht nicht nach Hause gehen möchten.

Sich der Welt gewahr werden

Durch die Weite, die sich vor mir auftut und den unterschiedlichsten Geräuschen, die sich sanft in die Umgebung einbetten, stellt sich ganz schnell ein Gefühl von Frieden in mir ein, das meinen Atmen tief und mein Gewahrsein offen werden lässt. Entengeschnatter, das flatternde Geräusch von Schwanenflügel, die an der Luft getrocknet werden, Turn– und Stöckelschuhe, die auf dem Asphalt der Promenade hinter mir auftreten, Spatzen, die neben mir Brotbrösel vom Boden picken, das Platschen eines Fisches, der sich eine Fliege aus der Luft fängt und wieder tief im See verschwindet, leichtes Brummen der Autos in der so fern erscheinenden Stadt. Jedes Geräusch für sich schon schön, ergeben sie zusammen eine fortlaufende, sich nie wiederholende Symphonie.

Die Welt bietet so viele Einzelheiten, die es sich lohnt wahrgenommen zu werden. Das Türkis des Wassers, das Glitzern auf den Wellen, die Spiegelung der Segelboote, das Grün der veralgten Steine am Grund des Sees, der blau-violett-rote Verlauf des Himmels auf der einen Seite des Horizont, die weissen Spitzen der Alpen auf der anderen, das Weiss des vorbei ziehenden Schwans, das Violett meiner Yogamatte.

Akzeptieren was ist

Jeder Moment ist richtig wie er ist. Gedanken kommen und gehen, wie die Jogger, die vorbeilaufen und sich laut unterhalten. Jeder ist in dem Moment wo er kommt willkommen und wichtig, er zieht vorbei und verschwindet so sanft wie er gekommen ist. Die Blässhühner die sich streiten, die Enten, die gleich zu dritt auf einen ungeliebten Artgenossen stürzen, der Fisch, der mit dem Bauch nach oben im Wasser schwimmt, der junge Schwan der kurz nach dem Schlüpfen als schwächster zurück gelassen wird und ertrinkt.

Ausatmen…Einatmen…oh, wieso blockiert der Atmen genau an dieser Stelle? Ich schau genauer hin und atme noch mal tiefer in die Blockade und das Gefühl, das dabei hochkommt. Die Entspannung und Lösung der Blockade ergibt sich nach dem nächsten Positionswechsel. Ein Stechen im Knie, ich korrigiere meinen Stand, und kann mich weiter als Baum entfalten.

In der Verantwortlichkeit für alles Sein

Nur durch meine Anwesenheit ist dieser Moment genau der, der er ist. Ohne mein Zuwirken wäre dieser Schritt in der Evolution nicht möglich gewesen. Ich übernehme genau in diesem Moment die Führung für die Evolution des Bewusstseins, in mir und in allem Sein. Nehme ich diesen Moment nicht wahr, wäre er nie passiert. So trage ich in jedem Moment die Verantwortlichkeit für die Welt und für jeden nächsten Schritt zum Erkennen der Höchsten Einheit.

Ich trage die Verantwortung meinen Körper in den Asanas zu dem Punkt zu bringen wo ich meine Grenze spüre, und gleichzeitig mich in diesem Moment angstfrei über diese Grenze zu wagen. Niemand übt Druck auf mich aus, ich entscheide selbst wie weit ich gehe. Dabei bin ich mir jederzeit bewusst, dass ich der Welt nicht dienlich sein kann, wenn ich mich immer nur in meiner Komfortzone bewege.

Die Rückkehr zum Marktplatz

Mein Atem flacht ab und meine Muskeln entspannen sich, während ich in der Leichnamstellung liege. Der Gedankenfluss wird langsamer und ruhiger…Stille im Wind….Ich strecke mich, drehe mich nach rechts und setze mich auf. Im halben Lotus sitzend, die Augen geschlossen, das Gewahrsein bezeugend…Ich bin.

Während ich dem Geschehenen und Ungeschehenen noch nachspüre steige ich langsam ins kalte Wasser des Zürichsees und tauche tief ein in die Stille unter den Wellen. Nach dem Abtrocknen und Umziehen geht es dann wieder mit dem Fahrrad vorbei an hektischen Menschen in Businesskleidung, sich stauenden Autos auf den Strassen und den fleissigen Menschen, die den Müll aus den Gebüschen und den Strassen entsorgen. Am Gemüsestand des Marktes erwarten mich freundlich lächelnde Menschen und ich suche mir frisches Obst und Gemüse für meinen morgendlichen Smoothie aus. Die Sonne steigt langsam über die Häuser und durchflutet die Strassen mit ihrem Licht. Schön ist es auf der Welt zu sein.

Diesen Artikel habe ich erstmals im OpenMindJournal veröffentlicht.

Integrale Lebenspraxis bezieht sich auf die Erforschung von westlicher Lebensweise und Psychologie des Werdens sowie von östlichen Praktiken und Philosophie des Seins. Sein und Werden als horizontale und vertikale Ausrichtung des Lebens, zwei mögliche Richtungen des Erwachsenwerden und des Erwachens.

Integrale Lebenspraxis – oder kurz ILP – beinhaltet verschiedene Module die praktiziert werden können. Die vier Hauptmodule Körper, Geist, Verstand und Schatten sollten Bestandteil einer regelmässigen und täglichen Praxis sein. Zusätzlich können Übungen oder Training in weiter frei wählbaren Modulen diese Praxis ergänzen. Dies könnte sein, Arbeit, Ethik, Emotionen, Beziehungen, Sexualität, u.a.

Das Körpermodul bezieht sich auf den kostbaren Menschenkörper und darauf diesen so lange als möglich gesund und fit zu behalten. Fitnesstraining, einfache Kräftigungsübungen, östliche Bewegungslehren wie Yoga, Tai Chi oder Chi Gong, bewusste und gesunde Ernährung sowie das Entwickeln einer bewussten Körperwahrnehmung sind Teile dieses Moduls. Bewegungslehren wie Yoga usw. beinhalten grossteils auch Elemente aus dem Geistmodul, wenn die Übungen nicht nur als Körpertraining gesehen wird sondern bewusst durchgeführt wird und Meditation miteinfliesst.

Das Geistmodul beinhaltet jegliche Form von Meditation, Kontemplation oder Innenschau, egal ob aus der christlichen Mystik, dem Hinduismus, Sufismus, Buddhismus oder anderen spirituellen Traditionen. Hier gibt es auch moderne Formen, die sich nicht auf alte Überlieferungen Stützen, sondern eher aus einem wissenschaftlichen Kontext entwickelt wurden, wie z.b. Holosync, wo man meditative zustände erreicht durch das hören binaurale Töne mit Kopfhörern.

Der Verstand wird trainiert durch Lesen, Lernen, Austausch mit anderen Menschen mit dem Ziel andere Perspektiven und Sichtweisen zu sehen und einnehmen zu können. Regelmässiges beobachten des Weltgeschehens, lesen von Zeitungen und Fachliteratur, auch bewusste Kommunikation mit Anderen in sozialen Netzwerken eventuell in anderen Sprachen, all das ist unterstützend für das Verstandesmodul.

Im sogenannten Schattenmodul geht es darum sich mit den persönlichen Schatten oder geistigen Schleiern auseinander zu setzen. Jeder hat kleine oder grössere “Leichen im Keller” die wir irgendwann mal dort vergraben haben. Im Laufe der Persönlichen Entwicklung kommen diese immer wieder hervor und wir können diese nur in unser Leben integrieren, wenn wir uns derer bewusst werden, sie anschauen und als Teil unseres einzigartigen Selbst annehmen und akzeptieren. Solange wir sie immer wieder in den Keller sperren werden diese Schattenanteile in verschiedensten Lebenssituationen auftauchen und uns in der Entwicklung und Entfaltung unseres Selbst behindern.

Wollen Sie ihre individuelle Integrale Lebenspraxis entdecken dann begleite ich Sie gerne auf dem Weg und unterstütze Sie dabei.

So wie der Lotus aus dem Schlamm durch das trübe Wasser hindurch in die Luft wächst, und so die materielle, intellektuelle und die spirituelle Welt verbindet, und seine makellose Schönheit entfaltet, findet auch der Mensch auf seiner Heldenreise den Weg vom Abstrakten zur vollkommenen Existenz und zur Entfaltung seines Bewusstseins. — Heinz Robert

Mensch zu sein ist eine komplexe Aufgabe. Mensch zu sein umfasst, sich Herausforderungen zu stellen, das zu akzeptieren was ist, das zu überschreiten was vorbei ist und zu umarmen wer wir sind. Es schliesst nicht nur uns als Individuum ein, es ist auch eine kollektive und zwischenmenschliche Herausforderung. Mensch zu sein ist ein Prozess des Entstehens; es ist Kreativität in Körper, Verstand und Geist.

Beim Meistern unseres Lebens kann der Mythos der Heldenreise uns dabei unterstützen, diese Prozesse zu verstehen, sich einfacher und verbindlicher auf Herausforderungen einzulassen und die Schattenanteile unseres Selbst zu integrieren.

Kulturunabhängiger Monomythos

Die Heldenreise (oder auch Monomythos genannt) ist die Geschichte aller Geschichten. Sie wurde oft niedergeschrieben und verfilmt, obwohl sie sich nie jemand ausgedacht hat. Es ist mitgebrachtes Wissen unserer Seele. Geschichten mit monomythischer Struktur weisen das Phänomen auf, dass sie unabhängig von der Kultur, in der sie entstanden sind, als ergreifend und psychologisch überzeugend empfunden werden. Beim Lesen oder Sehen solcher Geschichten bauen wir eine empathische Verbindung mit dem Helden auf, denn unbewusst sehen wir darin unseren eigenen Weg, den wir im Laufe unseres Lebens unzählige Male durchlaufen. Sei es, wenn wir eine berufliche Krise erfolgreich meistern, uns aus einer Beziehung erfolgreich lösen, oder unseren räumlichen Lebensmittelpunkt wechseln. Jedes Mal, wenn wir uns in einem Prozess befinden, der uns herausfordert unsere Lebensumstände und Gewohnheiten zu ändern, durchleben wir das Schicksal des mythischen Helden und machen uns auf seine Reise.

Die tausend Gesichter des Helden

Erstmalige Bekanntheit erlangte die Heldenreise durch die Studien des Mythenforschers Joseph Campbell, der seine Ergebnisse in dem Buch Der Heros in tausend Gestalten im Jahre 1949 veröffentlichte. Im Zuge seiner Forschungen untersuchte Campbell Mythen aus aller Welt und identifizierte dabei eine Reihe von Schlüsselstationen, die in allen Mythen in unterschiedlichen Ausprägungen vorhanden sind. Basierend auf diesen Schlüsselstationen erarbeitete Campbell das zeitlose universelle Modell der Heldenreise, das seitdem bei einer Vielzahl von Autoren bewussten Einfluss in deren Werke genommen hat.

Der Zyklus der Heldenreise nach Campbell

1. Die gewöhnliche Welt des Helden mit seinen Leiden, Langeweile und neurotischem Seelenschmerz.
2. Der Ruf des Abenteuers, wenn die gewöhnliche Welt nicht mehr erträglich ist und der Held reif für eine Veränderung.
3. Die Verweigerung des Rufes, wenn der Held zögert dem Ruf zu folgen oder sogar Angst hat die Sicherheit aufzugeben und die Herausforderung meidet.
4. Auftreten eines Mentors, der das Potenzial des Helden erkennt, ihn unterstützt und anspornt den nächsten Schritt zu wagen.
5. Übertreten der ersten Schwelle, wenn der Held sich sehr merkwürdig fühlt und verängstigt wird.
6. Tests, Verbündete und Feinde tauchen auf, und der Held spürt mehr Stress und Angst als je zuvor. Der Held steht kurz davor aufzugeben, findet jedoch Menschen die ihn unterstützen und oft auch einige, die ihn verletzen können.
7. Eintritt in die innerste Höhle, wo der Held Einsicht bekommt in die dunkle Seite seines wahren, versteckten Selbst, die Seite, die er bisher verleugnet hat.
8. Die höchste Prüfung, wo der Held versucht, die Anteile seines Wahren Selbst einzusetzen, für die er sich zuvor geschämt hat oder Furcht davor hatte.
9. Belohnung für die Ergreifung des Schwertes, wenn der Held langsam neue Leidenschaft entdeckt und beginnt ein kontinuierliches Leuchten aus der Kraft seines wahren Selbst zu ernten.
10. Der Weg zurück, auf dem der Held die Schwelle zur Alltagswelt überschreitet, aus der er ursprünglich aufgebrochen war. Er trifft auf Unglauben oder Unverständnis, und muss das auf der Heldenreise Gefundene oder Errungene in das Alltagsleben integrieren.
11. Auferstehung; im Angesicht des drohenden Todes, stellt der Held sich der Prüfungsfrage „Was habe ich aus meinem Leben gemacht?“ und wird nach geschaffter Prüfung geläutert wiedergeboren.
12. Rückkehr mit dem Elixir, das der Held mit jüngeren Helden und Heldinnen in der gewöhnlichen Welt teilt. Der Held vereint Alltagsleben mit seinem neugefundenen Wissen, und lässt somit die Gesellschaft an seiner Entdeckung teilhaben.

Höre nie auf zu lernen, sei offen für Niederlagen

Das Leben ist eine spirituelle Praxis, die Welt ist unser Klassenzimmer. Das Lernen endet nicht mit dem Abschluss der Schule oder des Studiums. Oft beginnt an diesem Wendepunkt das frei gestaltbare Leben, wo du auf beginnst auf deinen eigenen Beinen zu stehen, und neue Aufgaben auf dich zukommen. Der Mensch lernt durch Herausforderungen, somit ist jeder Fehler, jede Niederlage, jeder Verlust ein Grund wieder aufzustehen und aus dieser Erfahrung, mit neuem Potential weiter das Ziel zu verfolgen.
Auch du bist ein Held, mach dich auf die Reise.

Diesen Artikel habe ich erstmal im OpenMindJournal veröffentlicht.

»Du kannst machen was du willst,
du musst nur wissen was du tust.«

Man könnte auch sagen: “Du kannst machen was du willst, solange du weisst was du tust”, was eher den Weissheitsaspekt dieses Satzes ausdrückt. Wissen und Weissheit sind bekanntlich zwei unterschiedliche Dinge. Wissen heisst zum Beispiel, zu wissen wie ich etwas mache, Weisheit heisst, es zu tun. Und doch ist das Zitat für beides wahr. Weisheit ist für mich die Transzendenz des Wissens, eine nächste Stufe. Erst erfasse ich etwas verstandesmässig, und wenn sich dieses Wissen vertieft, wächst in mir die Weisheit, das gewonnene Wissen in Handlung umzusetzen und in der Welt zu verankern.

Für mich bedeutet dieses Zitat auch, die Bewusstheit dafür zu haben, was passiert, wenn ich eine Handlung ausübe. Bewusst zu sein bedeutet für mich, mir allem gewahr zu sein, was in diesem Moment in mir, um mich und durch mich geschieht. Was geht in meinem Geist, meinem Verstand, meinem Körper vor, wenn ich durch die Stadt laufe? Was passiert in diesem Moment in meiner näheren Umgebung, was tun die Menschen, die ich sehe, was drückt die Mimik und Gestik der Menschen aus, die mir begegnen? Welche physikalischen Vorgänge laufen ab, wenn ich bestimmte Handlungen setze, und welche mentalen oder psychologischen Auswirkung hat es bei mir und meinem Gegenüber, wenn ich etwas bestimmtes zu einem anderen Menschen sage?

Das sind Vorgänge die bei den meisten Menschen unbewusst ablaufen. Mache ich mir diese jedoch bewusst, ohne dass ich meinen Verstand dazu einsetze, dann erlebe ich die Welt als viel strahlender und lehrreicher. Es ist kein Nachdenken, was ich meine, sondern eher ein Fühlen, ein inneres Sehen, eben ein Wahrnehmen, von dem was ist.

Das was in diesem Moment, in diesem Augenblick, geschieht ist an sich leer, ohne Bewertung. Erst wenn ich meinen Verstand aktiviere um etwas zu verstehen, oder Unterscheidungen zu machen, gebe ich den Dingen und Situationen einen Wert. Alles ist an sich so wie es ist, nicht gut, nicht schlecht. Wir sind jedoch ständig dabei die Welt zu bewerten, was an sich auch nicht schlecht und nicht gut ist. Ohne ständige Bewertung könnten wir in dieser Welt wohl auch nicht lange überleben. Haben wir ein Leben in einer zivilisierten Gesellschaft, dann sind wir sogar darauf angewiesen, unsere Handlungen, die von Anderen, und Situationen und Vorgänge zu evaluieren und zu bewerten.

Werden wir uns dessen erstmals bewusst, dann ist es anfangs eher ein verstandesmässiges Wissen, das wir im Alltag anwenden und üben können. Mit der regelmässigen Praxis kommt irgendwann unweigerlich der Punkt, wo wir nicht mehr über unsere Taten nachdenken, und doch sind wir uns dessen voll bewusst, was wir machen, wie wir es machen, warum wir es machen und welche Auswirkungen es auf unsere direkte und indirekte Umwelt hat.

Somit kann ich irgendwann wirklich machen was ich will, ob aus eigenem Willen oder fremdbestimmt, und ich erlebe bewusst die Handlung als einen Akt der sichtbar, und oft auch spürbar, gemachten Liebe für die Welt und alle Lebewesen.

Diesen Artikel veröffentlichte ich erstmalig im OpenMindJournal